4 Camilan Rendah Karbohidrat yang Cocok untuk Teman Dietmu

Proses diet memerlukan perjuangan dan kesabaran. Selain menghindari makanan yang tidak sehat, kita juga harus membatasi konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Namun, kamu masih bisa menikmati camilan dengan memilih makanan yang rendah karbohidrat dan minuman yang tidak mengandung gula tinggi. Tentunya, konsumsi camilan ini juga harus dalam jumlah yang terbatas dan tidak berlebihan.

Berikut adalah beberapa camilan yang dapat menjadi teman setia saat diet:

1. Buah-buahan

Apel adalah salah satu buah yang sangat disarankan untuk diet karena mengandung kalori rendah dan pektin, yaitu serat larut yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Apel juga sangat baik untuk dikonsumsi selama program diet yang mengurangi kalori. Selain apel, buah lain yang bisa kamu pilih adalah jambu biji, jeruk, pir, alpukat, dan melon.

2. Telur Rebus

Diet dengan telur rebus membatasi asupan karbohidrat dan menjadikan telur sebagai sumber protein utama. Telur rebus rendah kalori, kaya protein, dan tidak mengandung bakteri Salmonella, menjadikannya pilihan yang sehat. Meskipun kuning telur mengandung banyak lemak, telur rebus tetap menjadi lauk yang populer di menu diet.

3. Oatmeal

Oatmeal biasanya disajikan dengan susu atau air. Jika kamu menggunakan susu tinggi lemak, pertimbangkan untuk menggantinya dengan susu skim atau susu nabati, seperti susu almond atau susu gandum, yang rendah lemak. Oatmeal mengandung serat yang baik untuk tubuh dan bisa menjadi alternatif camilan sehat.

4. Popcorn Rasa Original

Mungkinkah popcorn menjadi camilan sehat? Jawabannya iya. Popcorn mengandung banyak serat dan rendah kalori, membuatnya bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Dibandingkan dengan keripik kentang, popcorn tawar menawarkan manfaat lebih dengan jumlah kalori yang sama. Namun, pastikan popcorn yang kamu konsumsi tidak mengandung gula atau garam berlebih.

Saat menjalani diet, penting untuk berhenti mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Tujuan dari diet adalah mendapatkan berat badan yang ideal sambil tetap menjaga kesehatan.