Trenggalek Panen Alpukat, Intip Ramuan Kesehatan Hingga Kecantikan

KBRT - Alpukat bernama latin Persea Americana merupakan buah yang saat ini banyak dijumpai di Trenggalek. Alpukat sendiri memiliki kandungan lemak, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin C, vitamin E, karoten, mineral kalium, natrium, omega 9, folat, potassium, oleic acid, protein, zat besi, tembaga.

Segudang manfaat yang dimiliki alpukat, membuat buah satu ini tidak pernah ditinggalkan, seperti melindungi tubuh dari penyakit yang berhubungan dengan kolesterol, tekanan darah, dan jantung, mencegah dan mengobati kanker prostat dan kanker payudara, mengandung mineral.

Misalnya potasium, kalsium, vitamin C dan vitamin K, dan serat yang baik untuk diet, oleic acid yang terdapat di dalam alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, potasium di dalam alpukat bermanfaat menurunkan tekanan darah.

Kemudian, sodium berfungsi untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke, meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap carotenoid, mengatasi tumit kering dan pecah-pecah, mata lelah, menghitamkan rambut, mengatasi batu ginjal, sakit punggung, sariawan, dan menghaluskan kulit.

Ramuan Tradisional

Berikut cara membuat ramuan tradisional dari buah Alpukat untuk mendapatkan manfaat dilansir dari buku Manfaat Buah-Buahan karya Suparni dan Ari Wulandari.

Mengatasi Tumit Kering dan Pecah-pecah

Kupas buah alpukat dan singkirkan bijinya. Setelah itu, blender alpukat dan jadikan masker pada tumit yang pecah-pecah. Lakukan 2 kali sehari sampai sembuh.

Mengatasi Mata Lelah

Cuci bersih alpukat, iris tipis-tipis seperti lempengan. Setelah itu, tempelkan pada mata yang lelah. Biarkan selama 10 menit, basuh muka dengan air hangat. Lakukan seperlunya.

Menghitamkan Rambut

Kupas bersih alpukat dan buang bijinya. Haluskan alpukat (boleh diaduk-aduk sampai lembut atau diblender) dan campur dengan perasan jeruk. Kedua campuran tersebut balurkan secara merata pada rambut. Setelah itu, rambut ditutup dengan topi mandi atau handuk selama satu jam.

Kemudian keramas seperti biasa menggunakan shampoo sampai bersih. Lakukan rutin seminggu sekali. Dalam waktu singkat akan terlihat hasilnya.

Mengatasi Batu Ginjal

Seduhlah daun alpukat yang sudah dicuci bersih dengan air panas. Setelah itu, diamkan sampai air tidak panas (hangat), buang daunnya dan minumlah air seduhan tersebut. Lakukan secara rutin setiap pagi dan sore setiap hari. Dalam waktu yang tidak terlalu lama akan terlihat manfaatnya.

Mengatasi Sakit Punggung

Rebuslah daun alpukat yang sudah dicuci bersih dengan air hingga mendidih dan tinggal 250 cc. Setelah itu, embunkan air tersebut 1 malam dan minum keesokan harinya. Lakukan secara rutin sampai sakit punggung menghilang dengan sendirinya.

Mengatasi Sariawan

Kupas 1 buah alpukat sedang yang matang, buang bijinya, dan aduk hingga merata dalam gelas. Tambahkan madu 2 sendok makan, kemudian makanlah. Boleh ditambahkan sedikit es batu kalau suka dan lakukan 3 kali sehari. Dalam waktu singkat sariawan akan sembuh.

Menghaluskan Kulit

Kupas buah alpukat dan buang bijinya. Haluskan sampai merata (boleh diblender). Setelah itu, balurkan ke seluruh wajah dan bagian kulit tubuh yang ingin dihaluskan. Pastikan wajah dan bagian tubuh sudah dibersihkan terlebih dahulu dengan air hangat.

Biarkan zat alpukat meresap pada kulit selama 30 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air hangat dan dilanjutkan dengan air dingin. Kulit akan menjadi halus dan mulus dalam waktu singkat.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebaiknya untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melakukan konsumsi terhadap alpukat secara rutin setiap hari. Buah dimakan langsung, tanpa dicampur apa pun. Lakukan setiap pagi sebelum beraktivitas dan sebelum makan makanan lainnya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya mengkonsumsi alpukat 1 buah sehari. Boleh dijus, dimakan langsung, atau dicampur dengan susu dan madu. Yang penting setiap hari mengkonsumsi buah alpukat. Konsultasikan dengan dokter, bagi mereka yang rawan dengan kenaikan berat badan.

Meskipun sebenarnya kadar lemak dalam alpukat sangat sehat, buah ini sering dituding sebagai penyebab naiknya berat badan, yang sebenarnya tidak tepat. Kenaikan berat badan tidak dipicu oleh makan buah alpukat, tapi karena adanya campuran bahan tinggi kalori yang dicampurkan saat makan alpukat, misalnya coklat, susu, krim, mentega, dan lain-lain.