6 Penyakit Berbahaya Akibat Sering Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Waktu 24 jam sehari terasa seperti tak cukup bagi banyak orang, itulah sebabnya beberapa memilih untuk begadang demi tetap menikmati aktivitas kesukaan mereka tanpa memperdulikan efek begadang bagi kesehatan.Walaupun dianggap lumrah, perlu diingat bahwa akibat sering begadang menyimpan potensi risiko kesehatan yang serius.Tidur adalah kunci utama untuk mendukung kesehatan optimal, setidaknya begitu yang diungkapkan oleh Medical News Today.Cukup tidur ternyata sebanding dengan melakukan olahraga rutin dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Kurang tidur bisa menimbulkan berbagai dampak berbahaya bagi kesehatan.Berikut adalah beberapa jenis penyakit berbahaya yang dapat muncul akibat sering begadang yang sebaiknya tidak dianggap remeh:

1. Diabetes Tipe 2

Akibat sering begadang yang paling sering ditemui adalah meningkatnya risiko diabetes tipe 2 dan jika tidak segera dilakukan tindakan pencegahan diabetes dapat membahayakan hidup, seperti yang di sampaikan dalam penelitian Medical News Today pada tikus.Tingkat gula darah dan resistensi insulin lebih tinggi pada tikus yang tidur kurang dari 6 jam. WebMD menambahkan bahwa kurang tidur dapat memiliki efek serupa, terutama pada wanita yang sering begadang.

2. Hipertensi

Menurut Health, begadang dapat memberikan dampak negatif pada kinerja pembuluh darah, memaksa tubuh bekerja lebih keras untuk memompa darah ke jantung.Ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan jantung, termasuk hipertensi, serangan jantung, dan stroke.

3. Obesitas

Orang yang sering begadang cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi dan risiko obesitas, seperti yang dilansir dari Medical News Today.Begadang memicu produksi hormon lapar, ghrelin, retensi garam, dan risiko inflamasi. Kurang tidur juga dapat mengakibatkan rasa lelah, mengurangi semangat untuk berolahraga atau mengonsumsi makanan bergizi.

4. Gangguan Mental

Kurang tidur dapat memicu gangguan mental, terutama depresi. Medical News Today menyatakan bahwa kurang tidur mengurangi kemampuan tubuh untuk mengatur emosi dan memicu produksi hormon kortisol, pemicu stres. Hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala depresi.

5. Gangguan Organ Reproduksi

Verywell Family menyarankan bahwa begadang dapat memengaruhi hormon yang berhubungan dengan kesehatan organ reproduksi.Dampaknya melibatkan kondisi seperti siklus menstruasi yang tidak teratur, penurunan gairah seksual, bahkan hingga risiko kemandulan.

6. Gangguan Pernapasan

Menurut Healthline, begadang dapat memengaruhi kesehatan sistem pernapasan, menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur seperti sleep apnea obstruktif (OSA), selesma, dan flu.Bagi yang memiliki riwayat penyakit pernapasan, begadang dapat memicu penyakit paru-paru kronis yang memerlukan perawatan medis.Semua ini menunjukkan bahwa penyakit akibat sering begadang tidak boleh diabaikan. Untuk menjaga kesehatan, disarankan untuk menghindari begadang dan memberikan waktu tidur yang cukup bagi tubuh.Dengan begitu, tubuh dapat tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit yang mungkin muncul akibat kurang tidur.