Hindari Toilet Scrolling, Ini Dampak Negatifnya bagi Kesehatan

Anda suka berlama-lama di toilet sembari main telepon seluler? Segera hentikan, jika terjebak pada kebiasaan tersebut. Selain menghabiskan banyak waktu, kebiasaan ini juga membawa dampak negatif bagi kesehatan.

Berikut dampak negatif bermain ponsel di dalam toilet: 

Gangguan Saluran Pencernaan 

Bermain ponsel di dalam toilet dapat menimbulkan gangguan kesehatan di antaranya; penyakit infeksi pada saluran pencernaan, seperti diare. 

Kenapa demikian? Sebenarnya toilet dipenuhi dengan bakteri dan kuman, seperti E. coli dan Salmonella yang dapat menempel pada permukaan apa pun, termasuk ponsel. 

Efek membawa ponsel ke toilet meningkatkan risiko kontaminasi bakteri. Terutama jika tangan yang digunakan memegang ponsel juga digunakan untuk makan atau menyentuh wajah tanpa membersihkannya terlebih dahulu. 

Menyebabkan Postur Buruk

Di toilet, bermain ponsel sering membuat orang duduk lebih lama dari yang seharusnya. Menggunakan ponsel saat di toilet dapat menyebabkan postur buruk. 

Jika kamu sering membungkuk atau mencondongkan tubuh ke satu sisi selama waktu yang lama, kamu dapat mengalami nyeri punggung dan leher. Mempertahankan posisi ini dengan waktu yang lama dapat membuat punggung menjadi tegang, yang bisa merugikan kesehatan tulang belakang kamu.

Sebabkan Sembelit 

Selain itu, bermain ponsel di toilet juga menyebabkan sembelit. Selain menyebabkan sembelit, terlalu lama duduk di toilet karena bersenang-senang dengan ponsel bisa menyebabkan wasir. 

Hal ini terjadi karena tubuh menjadi gelisah setelah berlama-lama di kamar mandi. Pada dasarnya, wasir adalah pembuluh darah yang meradang di dekat area anus, yang dapat berdarah dan menyebabkan rasa gatal dan nyeri yang sangat besar.

Teknologi di satu sisi membawa kemudahan, di sisi lain bisa memicu stres. Waktu di toilet terkadang menjadi satu-satunya waktu untuk beristirahat dari pekerjaan dan kesibukan. Namun saat membawa ponsel ke toilet, otak tidak akan beristirahat dan terus mengonsumsi informasi  dan hal itu bisa membuat stres.  

Padahal waktu buang air besar (BAB) bisa menjadi waktu luang atau jeda dari stres. Kalau membawa ponsel sambil BAB, sama saja kamu membawa lebih banyak stres dan kecemasan. Bahaya main HP sambil BAB salah satunya malah jadi susah BAB karena stres dan kecemasan.  

Hentikan penggunaan ponsel saat kamu berada di toilet, hal ini bertujuan untuk melindungi kesehatanmu.