Tips Begadang di Bulan Ramadan, Atur Prioritas Hingga Tugas Tuntas

KBRT - Di Bulan Ramadan, umat muslim mengisi malam dengan banyak ibadah, sebab itu rasanya waktu lebih cepat berlalu. Mulai buka puasa, shalat maghrib berjamaah, dilanjutkan dengan shalat isya dan tarawih.

Setelah itu, biasanya tilawah atau tadarus Al-Qur’an. Sekitar pukul 20.00 atau 20.30 baru semuanya kelar. Sementara esoknya, harus bangun pukul 3 pagi untuk ibadah sahur. 

Padahal tugas numpuk. Deadline gak kelar-kelar. Satu-satunya solusi, hanyalah begadang. Menunda tidur malam. Meskipun begadang, harus tahu tips melakukan begadang di bulan Ramadan supaya tidak balas dendam dengan tidur sepanjang hari.

Berikut tips begadang di bulan Ramadan dilansir dari buku Ramadan Comes Back karya Rafif Amir.

Tidur Siang

Kalau niatnya mau begadang, usahakan harus tidur siang. Sebaiknya sebelum dhuhur. Tapi kalau tidak bisa, boleh juga habis shalat dhuhur. Tidurlah secukupnya. Jangan keenakan dan terus-terusan sampai maghrib. Tidur siang akan membuat tetap segar meski melek sampai malam. 

Berbuka Secukupnya

Jangan terlalu kenyang. Karena perut yang kekenyangan, bawaannya lemas dan cepat ngantuk. Berbukalah secukupnya. Ini juga tips agar saat shalat tarawih tetap segar dan khusyuk.

ADVERTISEMENT

Konsumsi yang Segar-Segar

Konsumsi buah yang segar, seperti semangka, selain karena airnya banyak, rasanya manis pula. Kalau tidak ada, bisa diganti dengan buah lainnya yang banyak mengandung air. 

Banyak Minum Air Putih

Di malam hari, tubuh perlu menyerap banyak cairan. Karena di siang hari, tidak makan dan minum, sehingga tentu saja cairan tubuh berkurang. Sebisa mungkin, minimalisir minum kopi. Kecuali sangat terpaksa. 

Siapkan Sejak Awal yang Akan Dikerjakan

Ini untuk menghemat waktu, agar ketika begadang nanti tidak terlalu larut malam. Misal mau mengerjakan tulisan atau tugas, sejak siang atau sore sudah disiapkan referensinya. Syukur-syukur bisa dicicil draftnya. 

Fokus 

Ketika sudah waktunya mengerjakan tugas, maka fokuslah. Jangan sambil main medsos. Tugas yang seharusnya 2 jam bisa selesai, bisa sampai 5 jam tidak kelar-kelar. Singkirkan dulu yang kurang penting.

Pasang Alarm

Meskipun sudah tidur siang, jangan kepedean. Tidak ada salahnya juga tetap pasang alarm, usahakan lebih dari sekali pasang alarm. Pasang minimal lapis tiga. Pukul 2.45, 3.00, 3.15. Hal ini untuk berjaga-jaga, jika misal alarm bunyi pukul 2.45, tapi dengan setengah sadar alarm dimatikan lalu kembali tidur. 

Sekalian Sampai Subuh

Kalau begadangnya kelamaan, sampai mendekati waktu sahur, lebih baik tidak tidur sekalian kerjakan aktivitas lain. Nanti tidur siangnya saja lebih yang lebih lama.

Yang Wajib dan Lebih Penting Jangan Sampai Dilewatkan

Jangan sampai, karena alasan begadang untuk mengerjakan tugas, malah tugas dan kewajiban dari Tuhan diabaikan. Kerjakan tugas, setelah semua ibadah selesai. Tarawih tetap jalan, tilawah jalan, shalat subuh harus tepat waktu. Ingat, prioritas-prioritas lainnya juga harus dilihat.