Ini Tandanya Kalau Kamu Terkena FOMO

Istilah Fomo semakin marak di kalangan pengguna media sosial. Fomo atau Fear of Missing Out adalah kondisi seseorang yang takut atau cemas kehilangan momen yang populer. 

Hal populer biasanya sangat mudah ditemukan di media sosial sehingga beberapa orang merasa harus up to date setiap saat.

Dari hal tersebut itulah kebiasaan fomo bisa muncul. Fomo biasanya menimpa kalangan anak muda, namun tidak menutup kemungkinan hal ini juga terjadi pada orang tua. 

Tanda atau Gejala Seseorang Terkena Fomo

Gejala fomo setiap orang sebenarnya berbeda. Dilansir melalui situs Ciputra Medical Center, ada beberapa gejala umum Fomo seperti:

• Selalu mengecek semua media sosial seperti Instagram, X, dan Tiktok
• Mengabadikan setiap momen yang dilakukan dan diunggah di story
• Mengikuti semua kisah viral atau update tentang gossip
• Menghadiri semua acara meskipun tidak diundang
• Tidak bisa diam di rumah dan selalu ingin keluar
• Pergi ke tempat atau acara yang tidak disukai hanya untuk diunggah di sosial media
• Takut dikucilkan dan ditolak jika tidak up to date dengan hal yang populer
• Membandingkan diri sendiri dengan orang lain
• Ketergantungan dengan smartphone

Tips Mengatasi Fomo

Setelah gejala fomo mengusik jiwa seseorang, maka hal ini harus segera diatasi agar tidak merugikan diri sendiri di kemudian hari. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi perasaan Fomo:

Membatasi Penggunaan Media Sosial dan Smartphone

Salah satu penyebab utama Fomo adalah selalu melihat media sosial setiap saat atau setiap hari. 

Sebagian besar yang ada di media sosial adalah tidak realistis seperti yang mereka unggah, maka membatasi penggunaan media sosial menjadi salah satu cara paling manjur untuk mengatasi Fomo. 

Alihkan perhatian ke hal lain seperti melakukan hoby yang kamu sukai atau me time agar terhindar dari Fomo. 

Hidup dengan Realita yang Ada

Terlalu sering hidup di dunia maya tidak bagus untuk kehidupan kita karena manusia adalah makhluk sosial. 

Sebagai makhluk sosial kita sangat membutuhkan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk menjalin hubungan baik dengan orang lain seperti tetangga, kerabat, atau teman. 

Jika melakukan interaksi dengan orang lain dengan baik di dunia nyata maka hal ini bisa mengurangi masalah yang ditimbulkan akibat fomo.

Menghargai Diri Sendiri

Maksud dari menghargai diri sendiri adalah kita tidak perlu mendapat pengakuan terlihat lebih baik dari orang lain. Sadarilah bahwa ada sesuatu berharga yang sebenarnya sudah kamu miliki dan bersyukur dengan hal tersebut. 

Cobalah fokus terhadap apa yang kamu kerjakan daripada mencari pembuktian orang lain. 

Selain itu, hindari membandingkan hidup kita dengan orang lain karena semua orang memiliki jalan hidupnya masing - masing.