4 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Sebelum Berangkat Race Lari

Dalam setiap perlombaan, ada beberapa hal yang sebaiknya kita hindari, terutama pada hari H sebelum berangkat. Jika rumah kamu dekat dengan lokasi race dan tidak memerlukan perjalanan keluar kota, persiapkanlah segala sesuatu dengan matang. Beberapa hal berikut dapat berdampak negatif jika tidak dihindari:

1. Datang Terlambat

Lomba lari bukan seperti kelas atau tempat ibadah yang bisa kamu susul jika terlambat. Jika kamu datang terlambat, peserta lain akan memulai tanpa kamu. Pastikan untuk mempersiapkan segalanya lebih awal, mulai dari bangun lebih pagi, mempersiapkan kostum, hingga perlengkapan yang dibutuhkan. Jangan sampai kamu datang setelah waktu start yang ditentukan.

2. Tidak Buang Air Kecil Sebelum Lomba

Sebelum memulai lari, sebaiknya kamu buang air kecil terlebih dahulu. Meskipun kamu mungkin tidak merasa ingin, cairan yang menumpuk di tubuhmu perlu dikeluarkan. Dengan begitu, kamu bisa berlari dengan nyaman tanpa terganggu keinginan buang air kecil di tengah lomba.

3. Tidak Memasang BIB

BIB atau nomor dada adalah perangkat penting dalam lomba lari. Jika kamu lupa atau tidak memasangnya, namamu tidak akan terdeteksi dalam data peserta yang mencapai garis finis. Selain itu, di balik BIB terdapat informasi penting seperti tanggal lahir, golongan darah, dan kontak darurat yang sangat berguna jika terjadi hal yang tidak diinginkan selama lomba.

4. Minum Kopi Sebelum Lomba

Minum kopi beberapa menit sebelum berangkat ke lokasi lomba tidak dianjurkan, karena kafein dapat memicu detak jantung berlebihan. Lari adalah jenis olahraga kardio yang memang meningkatkan detak jantung, dan mengonsumsi kafein dapat mengganggu ritme jantungmu. Meski aman jika sudah terbiasa, pastikan ada jeda 2-3 jam setelah minum kopi agar kafein tidak berdampak buruk selama lomba.