Tips Aman Puasa Meski Tidak Sahur, Kurangi Tidur Hingga Jangan Balas Dendam Ketika Berbuka

KBRT - Meski di malamnya sudah berniat bangun sahur, namun ada kalanya seseorang lupa untuk sahur di bulan puasa. Alhasil, selama menjalankan aktivitas lebih cepat lelah dan kehilangan banyak cairan tubuh.

Namun, bukan hal yang tidak mungkin untuk tetap menjalankan ibadah puasa meskipun tidak sempat sahur sekalipun. Berikut tips yang bisa diikuti tetap berpuasa meski tidak sahur dilansir dari buku Ramadan Comes Back karya Rafif Amir.

Jaga Komitmen Puasa

Meski gak sempat sahur, tentu bukan alasan untuk membatalkan puasa dong. Puasa tetap wajib, mau sahur atau nggak. Sebab sahur bukan syarat sahnya puasa. Sahur itu sunnah yang sangat dianjurkan agar kita bisa kuat berpuasa mulai subuh hingga bedug maghrib datang. Kuatkan komitmen, apapun yang terjadi, tak akan batalkan puasa.

Kurangi Tidur

Kebanyakan tidur justru bikin tambah lapar dan lemas. Apalagi tidurnya pagi-pagi, dijamin bangun-bangun langsung lemas dan tidak bisa ngapa-ngapain. Supaya tidak tergoda buat tidur, kuncinya adalah jauh-jauh dari kasur, mandi, dan mulai beraktivitas.

Lupakan Lapar

Rasa lapar adalah kewajaran di tengah puasa. Namun, usahakan jangan memikirkan lapar, jangan fokus merasakan laparnya. Lakukan hal-hal yang menyenangkan asal tetap positif dan bermanfaat.

ADVERTISEMENT

Baca Al-Qur’an

Baca Al-Qur’an bikin tambah makin segar. Perut kita lapar tapi ruh kita kenyang. Akibatnya kita tetap semangat. 

Lihat coba orang yang badannya sakit dan terbaring di kasur, tetapi semangatnya terus membara, dia akan tetap terlihat ceria dan kadang lupa sama sakitnya. Ini karena kekuatan ruh. Tubuh kita kan kan tidak hanya jasad, tapi ada ruh di dalamnya.

Dilarang Mengeluh

Tidak perlu mengeluh dan curhat ke media sosial, bisa-bisa malah di julidin sama netizen. Kalau lapar, ya mengeluh sama Allah. Biar hal ini menjadi rahasia umat dengan Tuhannya.

Waspada Dehidrasi

Kurangi aktivitas fisik yang agak berat jika memang gak sempat sahur. Aktivitas yang terlalu berat, butuh energi yang besar dan kadang bikin keringat banyak keluar. Maksudnya ingin tetap segar nanti malah dehidrasi dan kekurangan cairan.

Jangan Diulang

Evaluasi, apa yang membuat telat bangun dan tidak sahur. Jadikan itu pelajaran. Pastikan alarm dan jam weker terpasang dengan baik sebelum tidur.

Jangan Balas Dendam

Meski lapar sudah ada pada tingkat “akut”. Buka puasa bukan ajang balas dendam. Sehingga tiga piring disikat habis. Kolak satu panci dibersihkan semua, tapi secukupnya saja. Kalau malamnya masih lapar, ya tinggal makan lagi. Tetap kuatkan semangat untuk terus berpuasa penuh di bulan Ramadan.