Baik untuk Diet, Oatmeal Juga Manjur Atasi Asam Lambung

KBRT - Oatmeal merupakan makanan yang hampir sama dengan gandum, biasanya sering digunakan sebagai makanan diet karena manfaat dan kandungan gizi tinggi.

Oatmeal ternyata juga dapat digunakan sebagai sereal yang digunakan untuk cemilan penderita lambung. Asam lambung pada dasarnya tidak boleh terlalu banyak makan dan tidak boleh terlalu lapar, itu sebabnya oatmeal bagus untuk lambung.

Oatmeal yang mudah dibuat dan dikombinasikan dengan berbagai buah membuat makanan satu ini cocok sebagai pemenuhan gizi tubuh dan pelancar pencernaan.

Berikut alasan oatmeal dapat dianggap sebagai makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung dilansir dari buku Mengatasi dan Mengendalikan Asam Lambung.

Tinggi Serat Larut

Oatmeal mengandung serat larut yang tinggi, terutama beta-glukan. Serat larut membentuk lapisan pelindung di dinding lambung, membantu mencegah iritasi akibat kelebihan asam lambung, dan mengurangi gejala refluks asam.

ADVERTISEMENT

Serat larut juga membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga penyerapan nutrisi yang seimbang.

Rendah Lemak

Oatmeal rendah lemak, sehingga tidak menambah beban pada lambung dan sistem pencernaan. Ini membantu mengurangi risiko gejala asam lambung yang berkaitan dengan makanan berlemak atau berat.

Sifat Penyegar

Oatmeal memiliki sifat penyegar pada saluran pencernaan. Ini membantu meredakan iritasi pada dinding lambung dan membantu menjaga pergerakan usus yang sehat.

Kandungan Alkalis

Meskipun oatmeal memiliki rasa sedikit asam, setelah dikonsumsi, oatmeal memiliki efek alkalis dalam tubuh. Ini dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung.

Sarapan yang Sederhana

Oatmeal sering digunakan sebagai sarapan yang sehat dan sederhana. Sarapan yang teratur dan sehat dapat membantu menjaga kadar asam lambung tetap terkontrol dan mengurangi risiko gejala asam lambung.

Namun, penting untuk memilih oatmeal yang tidak mengandung tambahan gula atau bahan iritasi lainnya yang dapat memperburuk gejala asam lambung.