Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker

Selain namanya yang unik, buah naga juga disukai karena rasanya yang manis dengan kandungan air yang banyak. Rasanya nikmat dan menyegarkan saat dikonsumsi, terutama saat kondisi cuaca yang terik.

Di balik kelezatannya ternyata di dalamnya terkandung banyak manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat buah naga merah untuk kesehatan adalah mengatasi sembelit.

Cara mengkonsumsi buah naga juga cukup beragam, ada yang dikonsumsi secara langsung, dibuat es, dijadikan toping kue, minuman dingin, dan lain-lain.

Beragamnya cara mengkonsumsi buah naga ini membuat orang tidak mudah bosan dan bisa mendapatkan nutrisi yang terkandung di dalamnya setiap saat.

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Setiap 300 gram buah naga, setidaknya mengandung 213 kalori. Selain itu terdapat 10 gram serat, 5 gram protein, 39 miligram kalsium, 42 miligram fosfor 1,2 miligram zat besi, 384 miligram kalium, dan 3 miligram vitamin C.

Maka tak ayal buah naga merah memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh. Melansir dari Alodokter, berikut manfaat kesehatan dari buah naga merah:

1. Mengobati Sembelit

Buah naga mengandung serat dan probiotik yang tinggi. Dimana ini baik bagi kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh. Seperti yang kita ketahui, serat dan probiotik ini dapat memperlancar dan mengobati sembelit (susah buang air besar).

2. Anemia

Anemia merupakan penyakit kekurangan sel darah merah. Sehingga menyebabkan penderitanya sering merasakan berkunang-kunang setelah lama duduk kemudian berdiri. Selain itu, badan akan terasa lemas dan kurang bertenaga.

Ternyata, buah naga juga dapat membantu mengobati anemia. Kandungan vitamin C dalam buah naga merah dapat mengoptimalkan tubuh dalam menyerap zat besi. Sehingga dapat membantu tubuh untuk membantu proses produksi sel darah merah.

Selain itu, untuk mencegah anemia agar lebih efektif dengan tetap memenuhi konsumsi zat besi harian. Salah satunya mengkonsumsi daging merah, kacang merah, dan lain-lain.

3. Membuat Awet Muda

Awet muda adalah dambaan setiap orang. Nah, salah satu cara agar tetap awet muda adalah mengkonsumsi buah naga merah.

Buah naga merah dipercaya dapat mengurangi noda hitam dan garis halus atau keriput yang menunjukan tanda-tanda penuaan dini.

Selain itu, antioksidan dan vitamin C dalam buah naga bisa memperbaiki sel dalam tubuh yang rusak, termasuk sel kulit, sehingga kulit tetap cerah dan awet muda.

4. Menjaga Berat Badan

Buah naga dipercaya membuat kenyang lebih lama dan rendah kalori. Dimana hal ini dapat membantu Anda untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Saat diet, buah naga bisa dikonsumsi sebagai camilan yang sehat. Serta, untuk mendapatkan manfaatnya juga perlu menerapkan gaya hidup sehat pula.

5. Mencegah Penyakit Gula

Kandungan antioksidan dan zat besi dalam buah naga dapat membantu dalam mengontrol gula dalam darah. Sehingga, Anda dapat mencegah diri dari penyakit gula salah satunya dengan mengkonsumsi buah naga.

Selain itu, kemampuan buah naga dalam meregenerasi sel termasuk sel pada pankreas juga dapat membantu dalam produksi hormon insulin.

6. Membantu Turunkan Kolesterol

Antioksidan, omega-3, dan omega-9 yang terkandung dalam buah naga bermanfaat untuk menjaga kolesterol dalam tubuh agar tetap seimbang.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda tetap perlu memperhatikan takarannya. Hindari konsumsi secara berlebihan dan tetap berolahraga.

7. Menyehatkan Jantung

Selain dapat membantu untuk menurunkan kolestrol, omega-3 dan omega-9 dalam buah naga juga dapat menyehatkan jantung. Selain kandungan omega-3 dan omega-9, ada nutrisi yang berperan dalam menyehatkan jantung, yakni kalium, likopen, dan karoten.

Manfaat ini ditunjukan dalam sebah penelitian, dimana seseorang yang mengkonsumsi buah naga menunjukan penurunan penumpukan plak dalam pembuluh darah. Sehingga peredaran darah menjadi lancar dan kerja jantung menjadi ringan.

8. Mencegah Katarak

Kandungan vitamin C dalam buah naga merah dipercaya dapat mencegah penyakit katarak. Sehingga selain mengkonsumi wortel, mengkonsumi buah naga merah juga bisa dijadikan konsumsi alternatif agar mata tetap sehat.

9. Menghindari Depresi

Dalam buah naga merah juga kaya akan kandungan magnesium. Mineral ini bermanfaat untuk mengatur suasana hati. Kadar magnesium yang rendah dalam tubuh sering kali dikaitkan dengan risiko terjadinya depresi. Selain itu, kandungan magnesium dalam buah naga juga bisa mencegah terjadinya kecemasan.

10. Mencegah Preeklamsia

Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan yang ditunjukan dengan tekanan darah tinggi atau kandungan kadar protein tinggi dalam urine. Untuk menurunkan risiko terjadinya preeklamsia, ibu hamil disarankan untuk mencukupi asupan vitamin B2 dan buah naga juga mengandung vitamin ini.

11. Mencegah Kanker

Buah naga merah mengandung vitamin C dan likopen yang terbukti mampu mengurangi jumlah sel kanker dalam tubuh. Selain itu, senyawa antioksidan lain, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betalain, dalam buah ini juga dapat mencegah penyakit kanker dengan cara melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

12. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga juga memiliki manfaat lain, yakni menjaga kekebalan tubuh dari penyakit. Salah satu manfaat buah naga merah ini dapat menghindarkan Anda dari penyakit flu, pilek, maupun penyakit infeksi lainnya.

Buah naga merah ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Agar lebih optimal, tetap dibarengi gaya hidup sehat seperti mengkonsumi makan bergizi dengan secukupnya, kemudian rajin berolahraga, dan bila perlu mengkonsumsi suplemen tambahan sesuai anjuran dokter.

Kawan Pembaca, Terimakasih telah membaca berita kami. Dukung Kabar Trenggalek agar tetap independen.

Dukung Kami