KBRT - Setiap orang, memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, ada yang tidur menghadap ke atas, ada yang menghadap ke kanan atau ke kiri, ada juga yang tidur tengkurap. Lantas, dari banyaknya posisi tidur tersebut manakah yang lebih baik?
Setiap posisi tidur memiliki kelebihan ya masing-masing. Beberapa dari kalian, akan lebih memilih untuk tidur dengan posisi menghadap menyamping. tidur menyamping, memiliki manfaat yang cukup bagus pada tubuh kita.
Lalu dari posisi tidur menyamping posisi manakah yang lebih bagus?
Berdasarkan informasi dari Medical News Today, sebenarnya tidur terlentang atau menghadap ke atas, merupakan posisi tidur paling sehat. Namun, tidak semua orang cocok dengan posisi tidur yang satu ini.
Posisi tidur terlentang, dapat memberikan banyak manfaat dalam menjaga kualitas tidur. Contohnya seperti menjaga leher dan tulang belakang tetap dalam posisi netral. Dengan tetap menjaga kedua hal tersebut, kalian akan dapat mencegah terjadinya nyeri pada leher dan tulang belakang.
Posisi tidur ini, sangat direkomendasikan untuk bayi baru lahir dan anak-anak. Posisi terlentang, bisa mencegah sindrom kematian bayi mendadak. Seperti yang saya bilang tadi, sayangnya posisi tidur ini tidak cocok untuk sebagian orang.
Bagi mereka yang tidak bisa tidur dengan terlentang, akan lebih memilih untuk tidur menyamping. Tidur menyamping, merupakan posisi tidur terbaik kedua setelah tidur terlentang.
menurut informasi dari Sleep Doctor, tidur miring secara umum disebut lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah-limbah yang ada di otak, dibandingkan dnegan tidur terlentang atau tengkurap.
Berdasarkan apa yang kita ketahui, otak memiliki berbagai macam limbah seperti racun hingga protein. Limbah-limbah ini, perlu dibuang secara berkala untuk mencegah berbagai macam penyakit seperti alzheimer, parkinson, dan demensia.
Sedangkan itu, posisi tidur miring juga direkomendasikan bagi orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea. Selain kedua hal tersebut, tidur miring ke kanan atau ke kiri juga memiliki manfaatnya tersendiri.
Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa penelitian, yang telah mengungkapkan, manfaat tidur ke kiri bagi kesehatan. Berdasarkan penelitian tersebut, tidur ke kiri dapat mengurangi gejala asam lambung naik, terutama pada malam hari.
Bagi kalian penderita asam lambung, kalian bisa mendapatkan manfaat posisi tidur yang satu ini, karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan. Posisi tidur yang satu ini, sangat direkomendasikan untuk ibu yang sedang mengandung.
Sedangkan itu, para peneliti juga menjelaskan manfaat tidur ke kanan bagi kesehatan. penelitian tersebut, membuktikan tidur miring ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, yang membuat detak jantung dan tekanan darah bisa lebih stabil.
Pada beberapa penelitian, dijelaskan bahwa secara alami orang-orang akan lebih memilih posisi tidur ke kanan seiring bertambahnya usia. Hal tersebut, merupakan insting pada tubuh kita untuk melindungi kesehatan jantung.
Tidur Miring ke Kiri atau ke Kanan
Perlu kalian pahami, tidur miring ke kiri atau ke kanan sama-sama memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Beberapa pakar meyakini, setiap posisi tidur pada dasarnya baik, asalkan bisa menciptakan tidur yang berkualitas.
Tidur, dapat dianggap berkualitas apabila seseorang bisa tidur dengan nyenyak, segar saat bangun di pagi hari, dan bisa rileks sekaligus fokus sepanjang hari. jadi, kedua posisi tidur tersebut baik dan memiliki kelebihan nya tersendiri.
Dukung KamiKabar Trenggalek - Edukasi
Editor: Zamz
Kabar Trenggalek Hadir di WhatsApp Channel 
