Lima Langkah Ampuh Menghindari Distraksi Saat Belajar

Pernahkah kamu mengalami situasi di mana seharusnya kamu belajar, tetapi justru malah scroll media sosial? Alih-alih memanfaatkan waktu untuk belajar, justru kita menggunakan waktu tersebut untuk hal-hal lain yang tidak relevan. Inilah yang disebut dengan distraksi.

Ketika terdistraksi oleh sesuatu yang bukan fokus utama, konsentrasi kita menjadi terpecah. Distraksi ini bisa muncul karena berbagai faktor, baik dari pikiran sendiri (internal) maupun hal-hal di luar kendali kita (eksternal). Tentu, kita semua ingin belajar dengan tenang dan fokus. Lalu, bagaimana cara kita mencegah distraksi?

5 Tips Menghindari Distraksi Saat Belajar

1. Membuat Diri Sendiri Nyaman

Sebelum mulai belajar, pastikan kamu merasa nyaman terlebih dahulu. Langkah ini dapat membantu mengurangi distraksi dari dalam diri. Beberapa hal yang bisa kamu lakukan termasuk mandi, memakai pakaian bersih, menggunakan parfum, dan mendengarkan musik yang membuatmu merasa senang sebelum belajar.

2. Tentukan Prioritas

Tentukan prioritas dan susun rencana belajar agar kamu tidak terdistraksi oleh materi lain di luar fokus utama. Dengan menetapkan prioritas, belajarmu akan menjadi lebih efektif dan efisien. Contohnya, jika kamu berencana belajar materi sains bab 1 yang telah diajarkan kemarin, fokuslah pada itu dan lanjutkan ke bab 2 setelah selesai. Jangan sampai tiba-tiba tergoda untuk belajar mata pelajaran lain jika materi yang sedang kamu pelajari belum tuntas.

3. Buat Ruangan Serapi Mungkin

Merapikan ruangan tempat belajar dapat membuat pikiran dan suasana hati lebih baik. Belajar dengan suasana hati yang positif akan memudahkan otak dalam menyerap materi, sehingga kamu tidak perlu mengulang-ulang materi tersebut. Lingkungan belajar yang nyaman juga dapat membantu mengurangi stres, ketegangan, dan mengoptimalkan hasil belajar.

4. Membatasi Penggunaan Handphone

Terapkan aturan ketat dalam menggunakan handphone saat belajar. Tentukan berapa lama kamu bisa mengecek handphone dan patuhi aturan tersebut. Agar lebih fokus, hidupkan silent mode atau matikan notifikasi sementara waktu saat mulai belajar.

5. Beritahu Orang Sekitar

Jika kamu belajar di rumah, beri tahu keluargamu agar tidak mengganggu ruang belajarmu. Jika kamu berada di sekolah atau tempat umum, informasikan kepada teman-teman di sekitarmu bahwa kamu sedang fokus belajar, sehingga mereka tidak mengalihkan perhatianmu.

Itulah beberapa tips untuk menghindari distraksi saat belajar. Semoga tips ini membantu kamu menjadi lebih fokus dan produktif!