KBRT - Infused water atau air mineral yang diberi tambahan buah, sayur, maupun rempah menjadi salah satu tren gaya hidup sehat yang terus meningkat beberapa tahun terakhir.
Dengan kombinasi sederhana seperti lemon, mentimun, stroberi, atau daun mint, minuman ini menawarkan rasa segar tanpa tambahan gula maupun kalori berlebih.
Tidak sekuat jus dalam hal kandungan nutrisi, namun infused water memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menjadikannya pilihan alternatif yang menarik untuk konsumsi harian. Berikut rangkuman manfaat yang sering dicari masyarakat dan relevan untuk kebutuhan hidrasi tubuh.
Daftar Isi [Show]
Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Banyak orang kesulitan memenuhi kebutuhan minum harian karena bosan dengan rasa air putih. Infused water membuat air terasa lebih menarik berkat aroma dan rasa alami dari buah atau rempah.
Asupan cairan yang cukup membantu:
- menjaga suhu tubuh tetap stabil,
- mendukung fungsi otak,
- memperlancar metabolisme,
- meningkatkan kinerja pencernaan,
- serta membantu kerja ginjal tetap optimal.
- Dengan rasa yang lebih variatif, jumlah konsumsi air minum cenderung meningkat.
- Mengurangi Konsumsi Gula dari Minuman Manis
Infused water dapat menjadi pengganti minuman tinggi gula seperti soda, teh manis, atau minuman kemasan lainnya. Banyak orang tidak menyadari bahwa konsumsi gula cair berlebih meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga gangguan metabolik.
Minuman ini menawarkan sensasi segar tanpa tambahan gula sehingga lebih aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Menyediakan Antioksidan dari Bahan Alami
Beberapa buah seperti lemon, jeruk, stroberi, dan blueberry mengandung vitamin C serta antioksidan yang bermanfaat melawan radikal bebas. Saat direndam, sebagian kecil nutrisi ini larut ke dalam air.
Antioksidan mendukung:
- kesehatan sel,
- sistem imun,
- perlindungan tubuh dari stres oksidatif.
- Meskipun kadar nutrisi tidak sebanyak jus, efeknya tetap memberi nilai tambah bagi tubuh.
- Mendukung Kesehatan Pencernaan
Bahan-bahan tertentu pada infused water memiliki fungsi biologis yang baik untuk pencernaan. Lemon membantu merangsang air liur dan enzim pencernaan, sementara jahe efektif meredakan mual dan membuat perut lebih nyaman.
Bahan lain seperti mentimun dan mint membantu hidrasi, sehingga proses pencernaan lebih lancar dan membantu mencegah sembelit.
Menjaga Kesehatan Kulit
Hidrasi adalah salah satu kunci utama kulit yang sehat dan bercahaya. Infused water membantu meningkatkan asupan cairan sehingga kulit tidak mudah kering.
Jika bahan campurannya mengandung vitamin C, manfaatnya bertambah karena vitamin C mendukung produksi kolagen. Hasilnya, kulit tampak lebih segar, lembap, dan elastis.
Dukung KamiKabar Trenggalek - Edukasi
Editor: Zamz
Kabar Trenggalek Hadir di WhatsApp Channel 
