Kabar Trenggalek – Manusia normal memiliki jam tidur yang teratur. Artinya dalam kurun waktu 24 jam paling sedikit tidur dikisaran 6-8 jam.
Namun, ternyata ada dampak buruk kebanyakan tidur untuk tubuh kalian. Mulai dari gangguan kesehatan dan menyebabkan tubuh jadi gendut.
Penyebab orang yang kebanyakan tidur pun tak kalah beragam dengan penyebab terjadinya insomnia.
Biasanya seseorang akan tidur sangat lama dan melebihi waktu normalnya untuk mengganti jatah tidur yang terenggut di malam-malam sebelumnya.
Selain itu, para penderita stres, anxiety, dan depresi pun banyak yang memilih untuk tidur lebih lama karena merasa terlalu lelah menghadapi dunia nyata.
Tahukah kamu kalau akibat dari kebanyakan tidur ini sangat berbahaya? Simak tiga akibat tersebut yang dikutip dari sleepfoundation.org di bawah ini!
1. Menurunkan Fungsi Imunitas Tubuh
Sistem imun dalam tubuh kita akan selalu berfungsi dengan baik kalau kita menjaganya dengan baik juga. Cara menjaga sistem imun itu sendiri adalah dengan menjaga gaya hidup, pola makan, dan jadwal tidur kita agar tetap sehat dan sesuai dengan porsinya.
Seperti yang umum diketahui, waktu tidur yang dianjurkan bagi orang dewasa adalah selama 5-8 jam setiap hari. Kalau kita tidur lebih lama dari waktu tersebut, imunitas tubuh tentu tidak akan berfungsi dengan baik dan kita akan lebih mudah terserang penyakit.
