KBRT - Kalian mungkin pernah melihat penampilan Amanda Zahra, yang tampil menawan dengan tubuh ideal impian setiap wanita. Lantas gimana sih cara menjaga tubuh tetap ideal seperti Amanda Zahra?
Body Goals, belakangan ini menjadi sebuah istilah yang cukup ngetrend. Seperti yang kalian ketahui, memiliki bentuk tubuh ideal yang sehat menjadi salah satu tujuan atau impian utama dari seorang wanita.
Kebanyakan public figure terkenal, seperti Amanda Zahra dan lainnya, memiliki tubuh ideal yang terkadang membuat iri setiap wanita. Pasalnya, tidak semua wanita memiliki tubuh ideal seperti public figure yang mereka idolakan.
Oleh karena itu, kami akan membagikan beberapa tips untuk membuat dan menjaga tubuh tetap ideal yang telah kami rangkum dari berbagai sumber. Yuk simak lebih jauh.
Daftar Isi [Show]
Cara Mendapatkan Tubuh yang Ideal
Menjaga pola makan serta olahraga yang cukup, menjadi salah satu poin penting dalam membuat tubuh yang ideal. Selain itu, terdapat juga beberapa faktor eksternal yang dapat mendukung pembentukan tubuh ideal. Berikut adalah rinciannya:
Olahraga Rutin
Berolahraga setidaknya 30 menit perhari, dapat membantu kalian untuk memperoleh tubuh ideal yang kalian impikan. Dengan berolahraga secara rutin, kalian tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat, namun juga dapat mengencangkan otot-otot tubuh kalian.
Kalian, dapat melakukan beberapa olahraga seperti berenang, plank, squat, pilates, dan yoga. Untuk membentuk tubuh ideal yang menawan.
Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang memiliki gizi seimbang, merupakan salah satu poin penting yang harus kalian perhatikan. Makanan dengan gizi yang melimpah seperti sayur, buah, daging sapi dan ayam tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan susu, dapat menjaga kebutuhan gizi tubuh kalian.
Perhatikan Porsi Makan
Selain memperhatikan gizi dari makanan, porsi yang harus kalian makan juga merupakan salah satu kunci utama. Pasalnya, jika kalian buta dengan porsi makanan yang kalian makan, kalian hanya akan semakin menambah berat badan kalian.
Perbanyak Minum Air
Jika kalian rutin meminum minuman manis, sebaiknya kalian berhenti melakukan hal tersebut. Kalian, dapat mengganti rutinitas minuman kalian dengan air putih yang dipercaya mampu mempercepat metabolisme tubuh.
Selain itu, meminum air putih dapat membuat kalian cepat kenyang yang akhirnya dapat membantu dalam mengurangi porsi makan. Kalian, sebaiknya mulai meminum air sebanyak 2 liter perhari, atau 8 gelas perhari.
Waktu Tidur yang Cukup
Berdasarkan informasi dari Alodokter, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kurang waktu tidur, dapat meningkatkan hormon rasa lapar. Dengan meningkatnya hormon ini, tentunya kalian akan menjadi lebih sering makan yang ujung-ujungnya menambah berat badan.
Waktu yang disarankan untuk tidur yang ideal, adalah 7-9 jam setiap hari. Hal ini, akan dapat membantu menjaga tubuh kalian tetap ideal.
Dukung KamiKabar Trenggalek - Gaya Hidup
Editor: Zamz
Kabar Trenggalek Hadir di WhatsApp Channel 
