KBRT - Seperti yang kita ketahui, internet saat ini sedang diramaikan dengan sebuah video konten dari pak Mulyono Basuki dengan badan besar dan berisi tanpa baju yang berlagak sok jagoan. Sebagian dari kalian, mungkin bertanya-tanya gimana sih bisa bikin badan berisi kayak gitu, Berikut adalah cara bikin badan besar yang telah kami rangkum dari berbagai sumber.
Platform sosial media seperti tiktok dan instagram, kini sedang diramaikan dengan kontent pak Mulyono Basuki. Dalam konten nya tersebut, beliau tampak tampil dengan badan tanpa baju dengan berlagak sok jagoan.
Dari situ, kita bisa tahu bahwa badan pak mulyono basuki, memang sangat besar dan berisi. Lantas gimana sih cara bikin badan besar dan berisi seperti pak Mulyono Basuki. Berikut adalah caranya:
Daftar Isi [Show]
Cara Bikin Badan Jadi Berisi Seperti Pak Mulyono Basuki
Cara paling ampuh untuk memperbesar tubuh, adalah memadukan pola makan sehat dengan olahraga yang cukup. Kalian, dapat melakukan beberapa tips and trick berikut untuk membuat badan kalian menjadi lebih berisi.
Tingkatkan Asupan Kalori
Menciptakan surplus kalori, dapat sangat membantu dalam menambah berat badan. Kalian, dapat mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk menggemukkan badan. Langkah ini, dinilai menjadi salah satu langkah tercepat untuk meningkatkan berat badan.
Untuk masuk dalam kondisi surplus kalori, sebaiknya kalian dapat mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalori yang tinggi. Perlu kalian ketahui, makanan kalori tinggi yang tidak sehat seperti gorengan, dapat berdampak buruk bagi kalian.
Makan Lebih Banyak Protein
Protein, menjadi salah satu faktor yang cukup penting untuk menambah berat badan. Kandungan ini, mampu menaikkan massa otot yang akhirnya akan berdampak pada meningkatnya berat badan.
Terdapat beberapa contoh makanan berprotein tinggi yang dapat kalian konsumsi. Makanan tersebut yaitu, daging merah, daging ayam dengan kulit, ikan, telur, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Namun, perlu kalian pahami bahwa mengkonsumsi makan tersebut terlalu sering, dapat membuat anda merasa lapar lebih sering.
Asupan Karbohidrat dan Lemak
Makanan tinggi karbohidrat, dapat menjadi sebuah pilihan yang ideal bagi mereka yang ingin menggemukkan berat badan. Hal ini, karena makanan-makanan berkarbohidrat biasanya memiliki kandungan kalori yang cukup banyak.
Kalian, dapat mengkonsumsi makanan-makan seperti oatmeal, kentang, ubi cilembu, nasi merah, alpukat, mayones, dan keju. yang dikenal kaya akan karbohidrat dan lemak.
Konsumsi makanan padat energi
Beberapa makanan yang memiliki energi padat seperti, nasi, kacang almond, kacang tanah, kismis, atau susu penambah berat badan, dapat membantu perkembangan berat badan kalian. Hal ini karena makanan dengan energi yang padat biasanya memiliki banyak kandungan kalori.
Latihan beban lebih sering
Latihan beban, dapat meningkatkan massa otot dari tubuh kalian. Kalian, dapat mengimbangi olahraga beban yang rutin dengan beberapa tips pola makan sehat seperti yang telah saya sebutkan di atas.
Dukung KamiKabar Trenggalek - Gaya Hidup
Editor: Zamz
Kabar Trenggalek Hadir di WhatsApp Channel 
