7 Cara Mencegah Diare saat Lebaran Idul Fitri

Momen Hari Raya Idul Fitri atau yang lebih familiar disebut lebaran sangatlah penting bagi umat Islam. Setelah melewati ujian berupa ibadah puasa ramadan selama satu bulan penuh, umat islam merayakannya dengan cara bersilaturahmi ke tetangga, teman, ataupun kerabat dekat. Akan tetapi, di tengah kesibukan kita bersilaturahmi, kita malah terserang diare. Tentunya hal ini sangatlah mengganggu, mengingat setelah sebulan penuh kita membatasi diri untuk makan dan minum, malah saat merayakan atas kemenangan dengan diperbolehkan untuk makan dan minum, kita malah terkena diare.

7 Cara Menghindari Diare Saat Lebaran

1. Jaga kebersihan tangan dan badan. Cuci tangan dengan sabun dan air yang bersih, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Gunakan sabun antiseptik jika memungkinkan. 2. Hindari makanan yang tidak dikenal. Pastikan makanan yang dikonsumsi benar-benar sudah matang dan bersih. Jangan makan makanan dari warung yang tidak terkenal atau dipersiapkan di tempat yang kotor. 3. Konsumsi makanan yang sehat. Pilih makanan yang mengandung banyak serat seperti buah dan sayuran. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak. 4. Konsumsi air yang aman. Minum air yang telah diproses dengan baik, bisa didapatkan dari sumber air minum yang terpercaya atau air kemasan. 5. Hindari minuman beralkohol dan kopi. Minuman alkohol dan kopi dapat mengiritasi usus dan memperburuk diare. 6. Jangan menunda untuk buang air besar. Jika merasa ingin buang air besar, segeralah untuk ke toilet. Jangan menunda-nunda untuk buang air besar karena dapat menyebabkan sembelit atau diare. 7. Hindari stres. Stres dapat mempengaruhi saluran pencernaan, sehingga hindari situasi yang dapat menyebabkan stres. Cobalah bersantai, beristirahat atau berolahraga ringan. Semoga tips ini membantu Anda untuk menghindari diare saat lebaran.