Usum Rambutan Lur, Ini 12 Jenis Rambutan dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Awal tahun baru 2023 di bulan Januari diwarnai dengan usum atau musim rambutan. Ada banyak jenis rambutan dan manfaatnya bagi kesehatan. Banyak penjual buah yang menyajikan beragam jenis rambutan.

Bahkan, pedagang kelontong, pedagang jajan di pinggir jalan juga mendadak jualan rambutan. Mereka menyediakan satu kotak khusus berisi tumpukan buah rambutan.

Buah rambutan banyak digemari karena teksturnya yang kenyal serta rasanya yang manis dan segar. Makan buah rambutan juga bisa membuat ketagihan.

Ada berbagai manfaat buah rambutan bagi kesehatan. Melansir Healthline, manfaat buah rambutan yaitu sebagai berikut:

1. Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Rambutan kaya akan serat, vitamin C, dan tembaga, serta mengandung lebih sedikit nutrisi lainnya. Kulit dan bijinya juga penuh dengan nutrisi tetapi umumnya dianggap tidak bisa dimakan.

2. Melancarkan Pencernaan

Rambutan adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik, yang dapat mencegah sembelit dan memperbaiki gejala gangguan usus tertentu.

3. Menurunkan Berat Badan

Rambutan rendah kalori, namun kaya akan air dan serat. Kombinasi ini dapat mencegah makan berlebihan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, keduanya dapat menyebabkan penurunan berat badan seiring waktu.

4. Melawan Virus dan Bakteri

Berbagai senyawa yang terdapat pada daging dan kulit rambutan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan virus dan infeksi bakteri.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian sel dan hewan menemukan bahwa senyawa dalam rambutan dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak yang terbuat dari kulit rambutan mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida pada tikus diabetes.

7. Mencegah Diabetes

Studi sel dan hewan melaporkan bahwa ekstrak kulit rambutan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa dan resistensi insulin.

Senyawa yang ditemukan dalam kulit dan biji rambutan dapat memberikan perlindungan terhadap kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian manusia.

12 Jenis Rambutan Asli Indonesia

Manfaat buah rambutan bagi kesehatan memang sangat beragam. Rambutan sangat bergizi dan dapat menawarkan manfaat kesehatan mulai dari penurunan berat badan dan pencernaan yang lebih baik hingga peningkatan daya tahan terhadap infeksi.

Rambutan ( Nephelium lappaceum ) adalah buah asli Asia Tenggara. Pohon rambutan tumbuh dengan ketinggian mencapai 80 kaki (27 meter) dan tumbuh paling baik di iklim tropis, seperti di Malaysia dan Indonesia.

Nama rambutan diambil dari bahasa Melayu, dari kata dasar "rambut". Sebab, buah seukuran bola golf itu memiliki cangkang berwarna merah dan hijau berbulu. Melansir Sariagri, ada 12 jenis rambutan asli Indonesia.

1. Rambutan Bahrang

Rambutan bahrang berasal dari Langkat, Sumatera Utara. Rambutan ini mempunyai ukuran yang lebih panjang dan rasa yang sangat manis. Daging buahnya berwarna sedikit kekuningan dan memilki kandungan air yang sangat melimpah.

2. Rambutan Lebak Bulus

Rambutan lebak bulus banyak dicari masyarakat karena kadar kandungan airnya yang tinggi untuk melepas dahaga. Sesuai dengan namanya, buah ini berasal dari Lebak Bulus, Pasar Minggu.

Cita rasa buah ini asam manis dan menyegarkan. Bentuk buah ini berbentuk bulang dengan rambut buah yang berwarna merah kekuningan.

3. Rambutan Kapulasan

Rambutan kapulasan memiliki ciri khas yang terletak pada rambut buahnya yang sangat pendek, kaku dan cukup tebal. Kulit buah ini berwarna merah kecoklatan. Rambutan kapulasan dikenal dengan nama rambutan babat.

4. Rambutan si Bongkok

Rambutan yang berasal dari Kalimantan Selatan ini memiliki buak yang cukup besar daripada jenis rambutan lainnya. Jika sudah matang, buah ini berwarna merah tua kecoklatan, berbentuk lonjong dan memiliki rambut yang halus.

Daging buah rambutan si bongkok ini berwarna puth bening, bertekstur agak kering dan daging buahnya mudah terlepas dari bijinya.

5. Rambutan Cimacan

Rambutan cimacan berasal dari daerah Cianjur, Jawa Barat. Jenis rambutan ini memiliki keunggulan pada tekstur daging buah yang lembut saat dikunyah. Ciri lain yang membedakannya adalah kulit buah yang tipis dengan rambut yang lebih sedikit.

6. Rambutan Antalagi

Rambutan antalagi merupakan produk lokal terbaik di Indonesia yang berasal dari sungai andai, Kalimantan Selatan. Rambutan ini memiliki bentuk bulat memanjang dan sedikit pipih. Selain itu, rambutan antalagi dapat dikonsumsi langsung dalam kondisi segar.

7. Rambutan si Nyonya

Rambutan yang berwarna merah menyala dengan rambut yang cukup lebat ini memiliki penampilan yang sangat cantik dan menarik. Oleh karena itu dinamakan 'rambutan si nyonya'.

Buah rambutan ini mempunyai rasa yang dibilang kurang manis dan sedikit asam, namun menyegarkan saat dimakan karena kandungan airnya yang cukup tinggi.

8. Rambutan si Batuk Ganal

Rambutan si batuk ganal berasal dari sungai Andai, Kalimantan Selatan. Rambutan ini memiliki keunggulan yang terletak pada ukuran buah yang besar dan kandungan air yang sangat melimpah. Buah rambutan ini berwarna merah kekuningan yang memiliki cita rasa sangat manis.

9. Rambutan Rapiah

Rambutan rapiah juga salah satu jenis rambutan yang populer di Indonesia. Meskipun buahnya kecil, jenis rambutan ini memiliki rasa yang sangat manis. Jika sudah matang, rambutan rapiah memiliki perpaduan warna merah, kuning dan hijau.

10. Rambutan Garuda

Rambutan garuda juga berasal dari sungai andai, Kalimantan Selatan. Daerah ini menjadi salah satu penghasil rambutan terbaik di Indonesia.

Rambutan ini menawarkan sensasi rasa buah yang sangat manis dengan daging buah yang cukup tebal. Selain manis,rambutan garuda juga memiliki sedikit rasa gurih yang tidak ditemukan pada jenis rambutan lainnya.

11. Rambutan Binjai

Rambutan binjai berasal dari Sumatera Utara. Rambutan ini memiliki keunggulan pada cita rasa manis dan daging buahnya yang cukup tebal. Bentuk buah rambutan binjai berbentuk bulat sedikit lonjong.

12. Rambutan Narmada

Rambutan ini merupakan rambutan unggulan kebanggaan warga Lombok, Nusa Tenggara Barat. Daging buahnya cenderung kenyal, tidak lembek, serta memiliki cita rasa yang sangat manis dan khas. Tampilan rambutan narmada sangat cantik, yakni perpaduan warna kuning dan merah.