Puasa Ramadhan 2023 tinggal hitungan minggu. Oleh karena itu, masyarakat wajib memperhatikan makanan saat menjalankan ibadah puasa selama satu hari. Salah satunya akibat dari tidak memperhatikan makanan adalah asam lambung naik saat puasa ramadhan.
Hal ini tentu bukan tanpa sebab. Bisa saja Kamu tanpa sengaja mengkonsumsi makanan penyebab asam lambung naik saat berbuka atau sahur. Padahal, seharusnya makanan itu dihindari agar penyakit asam lambung tidak mengganggu ibadah puasa.
Nah, agar ibadah puasa kamu lancar tanpa gangguan, berikut ini beberapa makanan penyebab asam lambung naik yang harus dihindari saat puasa seperti dikutip dari laman Halodoc.
1. Makanan Berlemak
Makanan berlemak memang enak, terlebih jika disantap dalam keadaan lapar setelah puasa seharian. Tapi sayangnya, makanan berlemak bisa menyebabkan asam lambung naik, sehingga wajib dihindari.
Makanan berlemak yang dimaksud antara lain seperti daging sapi, kentang goreng, keripik kentang, es krim, susu, keju, dan masih banyak lagi.
2. Buah dan Sayur yang Asam
Mengonsumsi buah dan sayur saat puasa memang disarankan, hal tersebut berguna untuk memenuhi kebutuhan serat dan mineral dalam tubuh. Tapi jangan pilih buah dan sayuran yang memiliki rasa asam ya. Sebab buah dan sayur yang asam dapat memicu naiknya asam lambung.
Buah dan sayuran yang memiliki rasa asam antara lain seperti jeruk, lemon, anggur, tomat, dan salad yang ditambah cuka.
3. Makanan Pedas
Sudah menjadi rahasia umum kalau makanan pedas bisa memicu naiknya asam lambung. Tentu saja, para penderita asam lambung harus waspada. Sebab makanan pedas dapat mengiritasi lapisan dalam kerongkongan dan menyebabkan nyeri ulu hati.
4. Makanan Bergas
Bagi kamu penderita asam lambung sebaiknya betul-betul menghindari makanan bergas saat puasa. Makanan bergas tersebut antara lain seperti sayuran sawi, buah nangka, kol, pisang ambon, kedondong, dan buah yang dikeringkan.
Sebab makanan-makanan tersebut bisa menyebab naiknya asam lambung, bahkan memperburuk gejala sakit maag yang sudah diderita sebelumnya.
5. Kopi
Sudah menjadi rahasia umum kalau kopi bisa merangsang pengeluaran asam lambung. Dan penderita asam lambung harus benar-benar menghindari minuman yang satu ini.
Tidak hanya kopi, minuman lain seperti sari buah dan susu full cream juga sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan asam lambung naik.
Tinggalkan Komentar