Kabar Trenggalek
Join group whatsapp
Join Group Telegram
  • Masuk
  • Daftar
  • News
    • Politik
    • Ekonomi
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Nasional
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Peristiwa
    • Sosial
    • Teknologi
    • Wisata
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
  • Mata Rakyat
  • Feature
  • Opini
  • Trenggalekpedia
  • Kirim OpiniHot
Tidak ada hasil..
Lihat seluruh hasil
Sabtu, 28 Januari, 2023
Kabar Trenggalek
  • News
    • Politik
    • Ekonomi
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Nasional
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Peristiwa
    • Sosial
    • Teknologi
    • Wisata
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
  • Mata Rakyat
  • Feature
  • Opini
  • Trenggalekpedia
  • Kirim OpiniHot
Tidak ada hasil..
Lihat seluruh hasil
Kabar Trenggalek
Beranda Edukasi

Penyebab Marah dan Cara Mengendalikan Marah

Trigus D. Susilo
17:00 17 Des 2022
A A
Balas
Penyebab Marah dan Cara Mengendalikan Marah

Ilustrasi penyebab marah dan cara mengendalikan marah/Foto: Pixabay

Kabar Trenggalek – Marah merupakan salah satu emosi yang umum dialami oleh setiap orang. Emosi ini biasanya muncul ketika seseorang merasa terganggu, terluka, atau tidak puas dengan sesuatu.

Marah dapat muncul dalam berbagai situasi, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih kompleks. Namun, terkadang orang tidak selalu tahu penyebab marah, atau cara mengendalikan marah.

Berikut ini adalah beberapa penyebab marah yang mungkin bisa menjelaskan mengapa seseorang merasa marah:

  1. Ketidakpuasan terhadap sesuatu: Marah sering muncul ketika seseorang merasa tidak puas dengan sesuatu. Misalnya, seseorang mungkin merasa marah karena merasa tidak diakui atau dihargai oleh orang lain, atau merasa tidak puas dengan hasil yang didapat dalam suatu pekerjaan.
  2. Rasa sakit atau terluka: Marah juga dapat muncul ketika seseorang merasa terluka atau sakit, baik secara fisik maupun emosional. Misalnya, seseorang mungkin merasa marah setelah mengalami kekecewaan dalam hubungan atau setelah mengalami kecelakaan.
  3. Rasa tidak puas terhadap diri sendiri: Marah juga dapat muncul ketika seseorang merasa tidak puas dengan diri sendiri. Ini bisa terjadi ketika seseorang merasa tidak mampu mencapai tujuan atau tidak memenuhi harapan yang telah ditetapkan.
  4. Rasa tidak adil: Marah juga dapat muncul ketika seseorang merasa tidak adil terhadap sesuatu. Misalnya, seseorang mungkin merasa marah karena merasa tidak diperlakukan secara adil oleh orang lain atau merasa tidak mendapat bagian yang seimbang dari sesuatu.
  5. Rasa tersinggung atau terancam: Marah juga dapat muncul ketika seseorang merasa tersinggung atau merasa terancam oleh sesuatu. Misalnya, seseorang mungkin merasa marah ketika merasa dihina atau diabaikan oleh orang lain, atau ketika merasa bahwa keamanan atau kehormatannya terancam.

Penyebab marah bisa sangat bervariasi dan terkadang sulit untuk diidentifikasi. Namun, mengetahui penyebab marah dapat membantu seseorang dalam mengelola emosi tersebut

RekomendasiUntukmu

Rekomendasi Warna Baju untuk Wawancara Kerja, Abu Abu Gambarkan Orang Logis 

5 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Tanda Tangan Kontrak Kerja

Cara Mengendalikan Marah

Penyebab Marah dan Cara Mengendalikan Marah

Mengendalikan emosi marah merupakan hal yang penting bagi kesehatan mental dan keharmonisan hubungan sosial kita. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan marah:

1. Tenangkan Diri

Jika Anda merasa marah, cobalah untuk tenangkan diri dengan mengambil napas dalam-dalam dan mengeluarkannya perlahan-lahan. Lakukan ini beberapa kali hingga Anda merasa lebih tenang.

2. Pahami Penyebab Marah Anda

Seringkali, marah disebabkan oleh beberapa hal yang mendasari, seperti kecemasan, kelelahan, atau stres. Mengeksplorasi penyebab marah Anda dapat membantu Anda untuk menangani emosi tersebut dengan lebih baik.

3. Jauhkan Diri dari Situasi yang Memicu Marah

Jika ada situasi tertentu yang memicu marah Anda, cobalah untuk menjauhkan diri dari situasi tersebut sejenak. Hal ini akan membantu Anda untuk menenangkan diri dan mengurangi tekanan emosional.

4. Beri Jeda Sebelum Bereaksi

Ketika Anda merasa marah, cobalah untuk beri jeda sejenak sebelum bereaksi. Ini akan memberi Anda waktu untuk berpikir dengan jernih dan mengambil keputusan yang tepat.

5. Bangun Hubungan Positif dengan Orang Lain

Membangun hubungan yang positif dengan orang lain dapat membantu Anda untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental Anda. Jangan ragu untuk berbagi perasaan Anda dengan orang-orang yang dekat dengan Anda dan cari dukungan dari mereka.

7. Cobalah untuk Tidak Menyalahkan Orang Lain

Menyalahkan orang lain hanya akan memperburuk keadaan dan menambah rasa marah Anda. Cobalah untuk mengambil tanggung jawab atas perasaan dan tindakan Anda sendiri dan fokus pada solusi masalah, bukan menyalahkan orang lain.

Dengan melakukan beberapa langkah di atas, Anda dapat mulai belajar untuk mengendalikan marah dan menjadi lebih tenang dan damai. Namun, jika Anda masih merasa kesulitan untuk mengendalikan marah, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Tags: tips
dibagikan1TweetSenddibagikan

Berita Terkait

Waktu Terbuang karena Bermain HP? Orang Tua Harus Bisa Mencegah Kecanduan HP pada Anak

Waktu Terbuang karena Bermain HP? Orang Tua Harus Bisa Mencegah Kecanduan HP pada Anak

Beni Kusuma
10:12 26 Jan 2023

Handphone atau HP memang memiliki banyak manfaat dalam mempermudah kegiatan manusia. Maka tak ayal, para orang tua juga mulai memperkenalkan...

Keutamaan Bulan Rajab yang Merupakan Salah Satu Bulan Haram

Keutamaan Bulan Rajab yang Merupakan Salah Satu Bulan Haram

Beni Kusuma
19:05 22 Jan 2023

Bulan rajab merupakan salah satu bulan dalam kalender hijriyah yang diagungkan dan dimuliakan.  Pada bulan rajab umat Islam dianjurkan untuk...

Ahli Seruput Harus Tahu, Ini 15 Manfaat Ampas Kopi Ketimbang Dibuang Sia-Sia

Ahli Seruput Harus Tahu, Ini 15 Manfaat Ampas Kopi Ketimbang Dibuang Sia-Sia

Wahyu AO
11:00 22 Jan 2023

Wahai ahli seruput kopi di seluruh penjuru café, warung kopi, hingga angkringan, Anda harus tahu manfaat ampas kopi. Ketimbang dibuang...

Tersesat di Jalan saat Dibacakan Maps oleh Perempuan? Jangan Marah, Ada Penjelasan Ilmiahnya

Tersesat di Jalan saat Dibacakan Maps oleh Perempuan? Jangan Marah, Ada Penjelasan Ilmiahnya

Beni Kusuma
10:10 22 Jan 2023

Beberapa waktu yang lalu, viral video TikTok yang menunjukan seorang laki-laki tersesat di jalan saat dibacakan maps oleh perempuan, yang...

Tips Menanam Buah Mangga Supaya Berbuah di Luar Musim, 100% Berhasil

Tips Menanam Buah Mangga Supaya Berbuah di Luar Musim, 100% Berhasil

Wahyu AO
11:00 21 Jan 2023

Bagi Anda yang tertarik untuk menanam buah mangga, Anda perlu tahu tips menanam buah mangga supaya berbuah di luar musim....

Cara Mengubah Daya Listrik PLN 2023, Resmi

Cara Mengubah Daya Listrik PLN 2023, Resmi

Wahyu AO
10:00 21 Jan 2023

Masyarakat yang ingin mengubah daya listrik biasanya disebabkan listrik sering turun. Hal itu menandakan beban listrik sudah melewati kapasitas dayanya....

Lebih Banyak
Silakan login untuk komentar

Populer

  • Miris, Guru Pendidikan di Trenggalek Diduga Sodomi Muridnya 

    Miris, Guru Pendidikan di Trenggalek Diduga Sodomi Muridnya 

    0 dibagikan
    dibagikan 0 Tweet 0
  • Ngamar di Hotel Trenggalek dengan Wanita, Pria Asal Tulungagung Meninggal

    17 dibagikan
    dibagikan 17 Tweet 0
  • PMII Trenggalek Kritik Pelayanan Buruk Rumah Sakit Daerah: Berhenti Berikan Janji Palsu 

    17 dibagikan
    dibagikan 17 Tweet 0
  • Diterjang Hujan, Rumah Warga Trenggalek Roboh

    0 dibagikan
    dibagikan 0 Tweet 0
  • GMNI Trenggalek Kutuk Keras Pelayanan Buruk Rumah Sakit Daerah Trenggalek 

    17 dibagikan
    dibagikan 17 Tweet 0
Kabar Trenggalek

© 2023 Kabartrenggalek.com - Media Informasi Penting dan Terbaru di Trenggalek

Menu Penting

  • Kontak
  • Tentang
  • Privacy Policy
  • Ketentuan Layanan
  • Hak Jawab
  • Media Siber
  • Kontak

Ikuti Kami

Tidak ada hasil..
Lihat seluruh hasil
  • News
    • Politik
    • Ekonomi
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Nasional
    • Lingkungan
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Peristiwa
    • Sosial
    • Teknologi
    • Wisata
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
  • Mata Rakyat
  • Feature
  • Opini
  • Trenggalekpedia
  • Kirim Opini
  • Masuk
  • Daftar

© 2023 Kabartrenggalek.com - Media Informasi Penting dan Terbaru di Trenggalek

Welcome Back!

Masuk dengan Google
Atau

Masuk menggunakan akun Anda

Lupa kata sandi Daftar

Buat Akun Baru

Daftar dengan Akun Google
Atau

Isi formulir di bawah ini untuk mendaftar

Semua bidang yang diperlukan Log In

Retrieve your password

Mohon masukkan username atau email untuk reset kata sandi

Log In