Krisis identitas menjadi masalah yang lebih umum di media sosial dan teknologi menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Dengan segala kecanggihannya, media sosial telah berkembang menjadi platform canggih tempat orang berkomunikasi, berbagi, dan menciptakan identitas mereka sendiri. Namun di balik itu terdapat ancaman yang sama nyatanya, rasa kebingungan tentang identitas diri.
Dalam esai ini, akan di telaah lebih lanjut tentang krisis identitas di era media sosial dan bagaimana menyelami kesatuan jiwa dapat menjadi fondasi yang kuat untuk menjaga kesehatan mental di tengah arus informasi dan ekspektasi yang datang dari media sosial.
Definisi Krisis Identitas di Era Media Sosial
Krisis identitas adalah gejala psikologis yang muncul ketika seseorang kehilangan pemahaman tentang jati dirinya. Dalam konteks media sosial, di mana kehidupan seseorang seringkali disajikan dalam potongan-potongan yang dipilih dengan hati-hati, perbandingan yang tidak sehat dengan orang lain menjadi hal lumrah. Pameran kesempurnaan dan prestasi yang dihadirkan secara selektif seringkali menggiring individu-individu untuk meragukan nilai dan keberhasilan mereka sendiri.
Namun, di tengah riuhnya hiruk-pikuk media sosial, terdapat landasan yang kokoh untuk menjaga kesehatan mental kita, kesatuan jiwa. Kesatuan jiwa menawarkan cara untuk kembali ke inti diri, menemukan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.
Krisis identitas juga merupakan keadaan di mana individu mengalami kebingungan atau ketidakpastian tentang identitas mereka, termasuk nilai-nilai, minat, dan tujuan hidup. Di era media sosial, krisis identitas sering kali dipicu oleh perbandingan yang tidak sehat dengan kehidupan orang lain, ekspektasi yang tidak realistis, dan ketergantungan pada validasi eksternal.
Faktor-faktor Penyebab Krisis Identitas di Media Sosial
Adapun beberapa faktor yang menyebabkan krisis identitas di media sosial antara lain yaitu:
1. Perbandingan sosial yang mana media sosial sering kali menjadi tempat di mana individu memamerkan highlight dari kehidupan mereka. Ketika melihat postingan teman-teman atau tokoh publik yang tampaknya memiliki kehidupan yang sempurna, individu cenderung membandingkan kehidupan mereka sendiri dengan standar yang tidak realistis. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak puas dengan diri sendiri dan meragukan nilai-nilai serta pencapaian yang dimiliki.
2. Paparan berlebihan yang mana media sosial memberikan akses yang tidak terbatas kepada berbagai konten dan informasi. Paparan berlebihan terhadap gambaran sempurna tentang kehidupan orang lain, seperti gambaran tentang keberhasilan, kecantikan, atau kekayaan, dapat menciptakan ekspektasi yang tidak realistis tentang bagaimana kehidupan seharusnya terlihat. Ini dapat menyebabkan individu merasa tidak puas dengan keadaan diri mereka sendiri dan meragukan kemampuan mereka untuk mencapai standar yang ditetapkan oleh media sosial.
3.Validasi eksternal yang mana media sosial sering kali menjadi tempat di mana individu mencari validasi dan pengakuan dari orang lain. Like, komentar, dan jumlah pengikut dianggap sebagai ukuran kesuksesan dan nilai seseorang. Ketergantungan pada validasi eksternal ini dapat mengaburkan pemahaman individu tentang siapa mereka sebenarnya dan apa nilai-nilai yang sebenarnya penting dalam hidup mereka. Ketika individu tidak mendapatkan jumlah like atau komentar yang diinginkan, mereka dapat merasa tidak berharga atau meragukan keberhasilan dan kebermaknaan hidup mereka.
4. Kehilangan batasan antara dunia nyata dan dunia digital, didalam era media sosial memiliki batasan antara kehidupan pribadi dan publik seringkali kabur. Postingan yang dimaksudkan untuk bersifat pribadi dapat dengan mudah tersebar secara luas, terkadang tanpa disadari. Hal ini dapat menyebabkan individu merasa kehilangan kontrol atas citra diri mereka dan meragukan identitas mereka yang sejati.
5. Filterisasi dan Editasi ini banyak membuat individu menggunakan filter dan alat edit foto untuk memperindah gambaran tentang diri mereka di media sosial. Hal ini menciptakan citra yang tidak realistis tentang kecantikan dan penampilan, yang dapat membuat individu lain merasa tidak puas dengan penampilan fisik mereka sendiri dan meragukan nilai-nilai mereka.
Dengan adanya faktor-faktor ini, individu sering kali merasa terjebak dalam permainan perbandingan yang tidak sehat di media sosial, yang pada gilirannya dapat menyebabkan krisis identitas yang mempengaruhi kesehatan mental mereka. Oleh karena itu, penting untuk menyadari pengaruh media sosial terhadap persepsi diri dan belajar untuk menetapkan batasan yang sehat dalam interaksi dengan platform tersebut.
Dampak Krisis Identitas Terhadap Kesehatan Mental
Krisis identitas di era media sosial memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental individu. Krisis identitas, yang terjadi ketika seseorang merasa kebingungan atau ketidakpastian tentang identitas mereka sendiri, termasuk nilai-nilai, minat, dan tujuan hidup, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental yang serius. Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi.
Misalnya, perasaan rendah diri, gangguan makan, pemikiran negatif dan kecemasan dapat menyebabkan isolasi sosial, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tingkat stres dan depresi. Oleh karena itu, penting bagi individu yang mengalami krisis identitas untuk mencari bantuan profesional, seperti konseling atau terapi, untuk membantu mereka mengatasi masalah kesehatan mental yang mungkin timbul.
Selain itu, mendukung teman dan keluarga yang mengalami krisis identitas juga sangat penting untuk membantu mereka pulih dan mendapatkan kembali kesehatan mental yang optimal.
Menyelami Kesatuan Jiwa sebagai Fondasi Kesehatan Mental
Konsep kesatuan jiwa, seperti yang diajarkan oleh Al-Farabi, menawarkan solusi yang berharga dalam mengatasi krisis identitas di era media sosial. Kesatuan jiwa mengajarkan bahwa kesejahteraan sejati hanya dapat dicapai melalui penyatuan semua aspek diri – fisik, emosional, dan spiritual – dalam harmoni yang utuh.
Dengan memahami dan menerima diri mereka sendiri secara dalam, individu dapat membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan mental yang optimal. Kesatuan jiwa adalah konsep filosofis yang merujuk pada keadaan di mana individu menyatukan semua aspek dari diri mereka – fisik, emosional, dan spiritual – dalam harmoni yang utuh. Ini bukan hanya tentang mengenali diri kita sendiri, tetapi juga tentang memahami hubungan yang kompleks antara berbagai bagian dari diri kita dan mengintegrasikannya menjadi satu kesatuan yang seimbang.
Menyelami kesatuan jiwa sebagai fondasi kesehatan mental melibatkan proses yang mendalam dan reflektif untuk memahami diri kita sendiri secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa poin yang menjelaskan lebih lanjut tentang konsep ini.
Menyelami kesatuan jiwa dimulai dengan penerimaan diri. Ini melibatkan pengakuan dan penerimaan terhadap semua aspek dari diri kita, termasuk kelebihan dan kekurangan, kebahagiaan dan kesedihan, keberhasilan dan kegagalan. Dengan menerima diri kita sepenuhnya, kita dapat merasa lebih utuh dan autentik.
Kesatuan jiwa juga melibatkan integrasi emosional yang sehat. Ini berarti memahami dan mengelola emosi kita dengan bijaksana, tanpa menekannya atau menyalahgunakan mereka. Dengan mengembangkan keterampilan dalam menghadapi emosi secara seimbang, kita dapat meningkatkan kesejahteraan emosional kita dan mengurangi stres dan kecemasan.
Bagi banyak orang, kesehatan mental juga terkait dengan aspek spiritual dari diri mereka. Menyelami kesatuan jiwa memungkinkan individu untuk mengeksplorasi dan memahami makna dan tujuan hidup mereka secara lebih dalam. Ini dapat membantu mereka menemukan kedamaian batin dan kepuasan dalam hidup mereka.
Salah satu manfaat utama dari menyelami kesatuan jiwa adalah pengembangan ketangguhan mental. Ketangguhan mental adalah kemampuan untuk mengatasi tantangan dan kesulitan dengan ketenangan dan keyakinan. Dengan memahami dan mengintegrasikan berbagai aspek dari diri kita, kita dapat mengembangkan ketahanan yang kuat terhadap tekanan eksternal dan menghadapi hidup dengan lebih tenang dan terfokus.
Menyelami kesatuan jiwa juga melibatkan tingkat kesadaran diri yang lebih dalam. Ini melibatkan refleksi yang terus-menerus tentang siapa kita sebenarnya, apa yang kita inginkan dari hidup kita, dan bagaimana kita dapat mencapainya. Dengan menjadi lebih sadar akan diri kita sendiri, kita dapat membuat pilihan yang lebih baik dan hidup yang lebih memuaskan.
Secara keseluruhan, menyelami kesatuan jiwa sebagai fondasi kesehatan mental melibatkan proses yang mendalam dan berkelanjutan untuk memahami dan mengintegrasikan semua aspek dari diri kita. Ini memungkinkan kita untuk hidup dengan lebih otentik, tenang, dan bahagia, meskipun di tengah tantangan dan kesulitan yang mungkin kita hadapi dalam hidup.
Menerapkan Konsep Kesatuan Jiwa dalam Kehidupan Sehari-hari
Untuk mengatasi krisis identitas di era media sosial, individu perlu mempraktikkan konsep kesatuan jiwa dalam kehidupan sehari-hari. Ini termasuk melakukan refleksi diri yang mendalam, memahami nilai-nilai, minat, dan tujuan yang sejati, dan mengembangkan hubungan yang mendukung. Melalui praktik-praktik ini, individu dapat menemukan kedamaian dalam diri mereka sendiri, merasa puas dengan siapa mereka sebenarnya, dan menjaga kesehatan mental yang optimal.
Kesimpulan
Krisis identitas di era media sosial ini merupakan tantangan yang serius bagi kesehatan mental individu. Namun, dengan menyelami konsep kesatuan jiwa sebagai fondasi kesehatan mental, individu dapat mengatasi tekanan eksternal dan membangun kedamaian dalam diri mereka sendiri. Dengan memahami dan menerima diri mereka sendiri secara dalam, kita dapat mengatasi krisis identitas dan menjaga kesehatan mental yang kuat di era media sosial yang kompleks ini.
*Opini ini ditulis oleh Avidi Nur Apriani, mahasiswa Bimbingan Konseling Islam UIN Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung.
Catatan Redaksi:
Opini kolumnis ini adalah tanggungjawab penulis seperti tertera, tidak menjadi bagian tanggungjawab redaksi kabartrenggalek.com.