Awal tahun baru 2023 di bulan Januari diwarnai dengan usum atau musim rambutan. Ada banyak jenis rambutan dan manfaatnya bagi kesehatan. Banyak penjual buah yang menyajikan beragam jenis rambutan.
Bahkan, pedagang kelontong, pedagang jajan di pinggir jalan juga mendadak jualan rambutan. Mereka menyediakan satu kotak khusus berisi tumpukan buah rambutan.
Buah rambutan banyak digemari karena teksturnya yang kenyal serta rasanya yang manis dan segar. Makan buah rambutan juga bisa membuat ketagihan.
Ada berbagai manfaat buah rambutan bagi kesehatan. Melansir Healthline, manfaat buah rambutan yaitu sebagai berikut:
1. Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Rambutan kaya akan serat, vitamin C, dan tembaga, serta mengandung lebih sedikit nutrisi lainnya. Kulit dan bijinya juga penuh dengan nutrisi tetapi umumnya dianggap tidak bisa dimakan.
2. Melancarkan Pencernaan
Rambutan adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik, yang dapat mencegah sembelit dan memperbaiki gejala gangguan usus tertentu.
3. Menurunkan Berat Badan
Rambutan rendah kalori, namun kaya akan air dan serat. Kombinasi ini dapat mencegah makan berlebihan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, keduanya dapat menyebabkan penurunan berat badan seiring waktu.
4. Melawan Virus dan Bakteri
Berbagai senyawa yang terdapat pada daging dan kulit rambutan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan virus dan infeksi bakteri.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian sel dan hewan menemukan bahwa senyawa dalam rambutan dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
6. Mencegah Penyakit Jantung
Satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak yang terbuat dari kulit rambutan mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida pada tikus diabetes.
7. Mencegah Diabetes
Studi sel dan hewan melaporkan bahwa ekstrak kulit rambutan dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa dan resistensi insulin.
Senyawa yang ditemukan dalam kulit dan biji rambutan dapat memberikan perlindungan terhadap kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian manusia.
12 Jenis Rambutan Asli Indonesia
Manfaat buah rambutan bagi kesehatan memang sangat beragam. Rambutan sangat bergizi dan dapat menawarkan manfaat kesehatan mulai dari penurunan berat badan dan pencernaan yang lebih baik hingga peningkatan daya tahan terhadap infeksi.
Rambutan ( Nephelium lappaceum ) adalah buah asli Asia Tenggara. Pohon rambutan tumbuh dengan ketinggian mencapai 80 kaki (27 meter) dan tumbuh paling baik di iklim tropis, seperti di Malaysia dan Indonesia.
