Kabar Trenggalek – Air putih adalah bagian penting dalam metabolisme tubuh. Setidaknya manusia memerlukan air yang cukup banyak untuk menunjang fisik dalam beraktivitas.
Bahkan untuk orang dewasa agar terhindar dari dehidrasi harus meminum dua liter air putih dalam sehari. Dan cara orang minum bermacam-macam. Salah satunya, dengan dijadikan air es. Ternyata, ada beragam manfaat minum air es bagi kesehatan tubuh.
Air es sendiri cukup dihindari oleh orang-orang. Karena disinyalir dapat menyebabkan flu. Padahal tidak ada bukti medis saat mengkonsumsi air es bisa menyebabkan flu. Karena fly sendiri disebabkan oleh virus dan jika mengkonsumsi air es kemudian flu. Bisa jadi air esnya telah terkontaminasi.
Untuk menjaga kesehatan tak ada salahnya jika mencoba mengkonsumsi air es. Karena di balik air es yang dingin memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Melansir dari alodokter, berikut tujuh manfaat minum air es bagi kesehatan tubuh.
1. Mengatasi Demam dan Sakit Tenggorokan
Saat demam, tubuh menjadi panas dan badan terasa nyeri. Dengan mengkonsumsi air es maka dapat menurunkan panas dan meredakan rasa nyeri.
Selain itu, dengan minum air es dapat menggantikan cairan tubuh yang berkurang saat demam. Sehingga dapat terhindar dari dehidrasi.
2. Mengembalikan Cairan Tubuh Setelah Olahraga
Saat beraktifitas berat seperti olahraga, tubuh akan mengeluarkan cairan yang cukup banyak melalui metabolisme tubuh. Cairan yang berkurang ini harus digantikan dengan minum sebab jika tidak bisa menimbulkan dehidrasi.
Salah satu mencegah dehidrasi saat habis olahraga adalah dengan minum air es. Selain itu air es yang dingin saat diminum setelah olahraga dapat menyegarkan tubuh kembali.
3. Menurunkan Berat Badan
Saat minum air es, tubuh bekerja lebih keras untuk menghangatkan air. Sehingga kalori juga turut terbakar. Oleh karena itu, rutin minum air es saat progam diet bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
Sebagai saran, minum air es sebelum makan. Karena perut sudah terisi air saat makan dan lebih cepat kenyang.
4. Mencegah dan Meringankan Sembelit
Minum banyak air putih, baik air dingin maupun air biasa, bisa membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit, terutama bagi orang yang jarang minum cukup air.
Air yang diminum dapat membantu proses pencernaan makanan dan melunakkan makanan pada saluran pencernaan. Sehingga kesehatan saluran pencernaan lebih terjaga.
5. Memudahkan Batu Ginjal Terbuang Melalui Urine
Penyakit batu ginjal bisa disebabkan oleh beragam faktor, salah satunya adalah kebiasaan kurang minum air. Asupan cairan yang cukup bisa membantu kerja ginjal untuk mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal dan mengeluarkan batu ginjal yang masih berukuran kecil.
Jika bosan minum air biasa, coba tambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis pada air putih dingin untuk memberikan rasa asam. Selain itu, rasa asam yang dirasakan karena adanya zat asam sitrat di dalamnya dipercaya bisa menghambat pembentukan batu ginjal.
6. Membuat Kulit Menjadi Sehat
Saat dehidrasi kulit menjadi kering dan kusam. Hal ini terjadi karena kurangnya air dalam tubuh. Cara yang mudah untuk mengatasinya dengan minum air es.
Tidak hanya diminum, mandi menggunakan air es atau air dingin juga dapat bermanfaat untuk kulit. Pasalnya, mandi dengan air es akan meningkatkan aliran darah di kulit, sehingga kulit tampak lebih lembap dan segar.
Saat sudah masuk ke dalam tubuh, baik air es maupun air biasa sama saja. Karena tubuh juga akan menghangatkan air es yang dingin. Tapi air es dapat dijadikan alternatif agar tidak bosan minum air putih.
BACA JUGA:
