Kabar Trenggalek – Tidur adalah sebuah mekanisme tubuh untuk beristirahat dan memulihkan capek akibat seharian beraktivitas. Alhasil, jika tidur cukup badan menjadi segar, bertenaga dan tidak mengantuk.
Meski demikian, ada banyak dampak buruk tidur secara berlebihan bagi kesehatan. Hal-hal apapun juga jika dilakukan secara berlebihan mendatangkan keburukan bagi tubuh.
Biasanya seseorang banyak tidur saat tiba dihari libur.
Sepanjang hari bisa saja aktivitasnya tidak ada selain tidur di atas kasur. Jika sudah terbiasa seperti ini, sebaiknya dihindari karena bisa mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya badmood.
Melansir dari Dinas Kesehatan Daerah Istimewa Yogyakarta, berikut dampak buruk tidur berlebihan.
1. Merusak Otak
Dikutip dari sleepphones.com, penelitian yang dilakukan di Universitas London tahun 2011 menunjukkan bahwa terlalu banyak mengakibatkan terjadinya penuaan pada otak 7 tahun lebih cepat. Termasuk kekurangan tidur juga bisa menyebabkan hal serupa.
Sayangnya, usia remaja seperti pelajar dan mahasiswa mudah mengalami demikian jika kekurangan dan kelebihan tidur. Pada wanita berusia 45 tahun ke atas (klimakterium) yang tidur lebih dari 9 jam perhari berisiko mengalami penuaan otak 2 tahun lebih cepat.
Akibat dari penuaan otak ini adalah kurangnya kemampuan dalam menggunakan daya pikir. Sehingga, sering mengalami kesulitan untuk mengolah informasi baru. Jadi, tidur usahakan tidur secukupnya saja, tidak kekurangan dan tidak berlebihan.
Halaman selanjutnya
2. Sakit Kepala…
