Kabar Trenggalek
Tidak ada hasil..
Lihat seluruh hasil
  • Beranda
  • News
  • Gaya Hidup
  • Mata Rakyat
  • Opini
  • Feature
  • Trenggalekpedia
  • Masuk
  • Daftar
Kabar Trenggalek
Kabar Trenggalek

Gaya Hidup

Tiga Makanan yang Harus Dihindari oleh Pengidap Anemia

Reporter: Wahyu AO
Kamis, 21 Juli 2022, 14:00:31
Ilustrasi pengidap anemia

Ilustrasi pengidap anemia/Foto: Pexels


Kabar Trenggalek – Anemia merupakan sebutan untuk penyakit kurang darah. Anemia merupakan kondisi ketika darah tidak memiliki sel darah merah sehat yang cukup.

Ada makanan yang bisa membantu pengidap anemia sembuh, tapi ada juga makanan yang harus dihindari oleh pengidap anemia.

Anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah atau tidak berfungsinya sel darah merah di dalam tubuh. Hal itu menyebabkan aliran oksigen berkurang ke organ tubuh.

Orang yang mengalami Anemia, biasanya menunjukkan gejala sepert kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, limbung, atau detak jantung cepat. Tapi, untuk memastikan orang itu mengalami Anemia, maka perlu diagnosis utama oleh dokter.

Pengobatan Anemia tergantung pada diagnosis utama. Suplemen zat besi dapat digunakan untuk kekurangan zat besi. Suplemen vitamin B dapat digunakan untuk kadar vitamin rendah.

Selain itu, transfusi darah dapat digunakan untuk kehilangan darah. Obat untuk mendorong pembentukan darah dapat digunakan jika produksi darah tubuh berkurang.

Orang yang mengalami anemia perlu menghindari makanan tertentu yang bisa menghambat proses penyembuhan. Dikutip dari HelloSehat, berikut tiga makanan yang harus dihindari oleh pengidap anemia:

1. Makanan yang Mengandung Tanin

Kopi hitam
Kopi hitam/Foto: Pixabay

Tanin adalah zat alami yang ditemukan dalam banyak sumber makanan nabati, seperti teh hitam dan teh hijau, kopi, anggur, sorgum, serta jagung.

Minum kopi diketahui dapat menyebabkan penyerapan zat besi terhambat.

Sebuah kajian yang dilansir di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa satu cangkir kopi dapat mengurangi penyerapan zat besi hingga 39 persen.

Penelitian lain juga membuktikan bahwa meminum satu bungkus kopi instan dapat mengurangi penyerapan zat besi 60-90 persen.

Bila memiliki anemia, sebisa mungkin hindari makanan dan minuman yang mengandung tanin.

2. Makanan yang Mengandung Gluten

Gandum hitam
Gandum hitam/Foto: Pixabay

Bagi Anda yang memiliki anemia dan penyakit Celiac secara bersamaan, hindari makan makanan yang mengandung gluten.

Bagi orang dengan penyakit Celiac, gluten dapat merusak lapisan dinding usus sehingga mencegah nutrisi seperti folat dan zat besi diserap oleh tubuh.

Gluten umumnya ditemukan dalam gandum hitam.

3. Makanan yang Mengandung Fitat

Kedelai
Kedelai/Foto: Pixabay

Fitat atau phytic acid adalah zat yang ditemukan pada makanan tinggi serat, seperti beras merah. Fitat memiliki sifat menghambat penyerapan zat besi.

Menurut Linus Pauling Institute, 5-10 mg fitat saja sudah dapat menghambat penyerapan zat besi hingga 50 persen.

Jadi, Anda harus menghindari makanan mengandung fitat untuk mencegah ini untuk mencegah gejala anemia bertambah buruk.

Beberapa contoh makanan tinggi fitat antara lain kacang almon, gandum utuh, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan tertentu, seperti kacang kedelai.

Sumber makanan tinggi fitat dapat meningkatkan risiko defisiensi zat besi dan zink.

Namun, Anda dapat menyiasatinya dengan merendam kacang atau butiran gandum selama beberapa saat dan menyangrai sebelum mengolahnya.

Atau Anda bisa mengonsumsi makanan tersebut bersamaan dengan makanan penambah darah seperti daging atau yang tinggi vitamin C.

Tags: Kesehatan TubuhPola Hidup SehatTips Hidup Sehat
dibagikan1TweetSenddibagikan

INFO PENTING TRENGGALEK.

bisa update langsung di Telegram.

Berita Lainnya

Ilustrasi orang sedang pusing saat menjalani hari Senin
Gaya Hidup

Tips-Tips Menjalani Hari Senin Supaya Tidak Terlalu Berat

1:00 pm 7 Agustus

Kabar Trenggalek - Hari Senin biasanya menjadi hari yang berat untuk dijalani. Sebab, di hari inilah segala kesibukan akan segera...

Baca selanjutnya
Apa fungsi lekukan di antara hidung dan bibir kita
Gaya Hidup

Apa Nama Lekukan di Antara Hidung dan Bibir Kita?

7:00 am 21 Juli

Kabar Trenggalek - Meskipun terlihat aneh, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa banyak dari kita belum atau bahkan tidak tahu sama...

Baca selanjutnya
Bawang putih
Gaya Hidup

Cara Membuat Fermentasi Bawang, Resmi dari Peneliti Unair Surabaya

10:17 am 20 Juli

Kabar Trenggalek - Tim peneliti Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga (FKM Unair) Surabaya, bekerja sama dengan dengan Rumah Inovasi Natura...

Baca selanjutnya
Menteri Kesehatan, Budi Gunawan Sadikin
Kesehatan

Cegah Kanker Sejak Dini, Pemerintah Luncurkan Alat Deteksi Kanker Usus

5:14 pm 19 Juli

Kabar Trenggalek - Dalam upaya cegah kanker sejak dini, Menteri Kesehatan (Menkes) RI, Budi Gunadi Sadikin, menginisiasi penggunaan alat deteksi...

Baca selanjutnya
Kulit yang digigit tengu
Kesehatan

Mengapa Tengu Suka Menggigit Bagian Ini? Sebagian Pria Pernah Digigitnya

1:04 pm 15 Juli

Kabar Trenggalek - Tengu atau dalam bahasa indonesia dikenal sebagai Tungau adalah serangga kecil yang masih satu keluarga dengan kutu...

Baca selanjutnya
Sate kambing hasil olahan daging kurban
Gaya Hidup

Kepala Pusing Setelah Konsumsi Daging Kambing? Begini Cara Mengobatinya

6:00 pm 10 Juli

Kabar Trenggalek - Gema takbir Idul Adha sudah terdengar sejak dua malam terakhir. Perbedaan antara penetapan hari raya di Indonesia...

Baca selanjutnya

Trending Hari Ini

Barang bukti anak di Trenggalek meninggal tersengat listrik
Peristiwa

Nasib Nahas Menimpa Bocah di Trenggalek, Meninggal Tersengat Listrik

08/08/2022

Kabar Trenggalek - Nasib nahas harus menimpa anak di Trenggalek. RAP (7), anak di Desa Nglebeng, Kecamatan Panggul, meninggal akibat...

Baca selanjutnya
River Tubing Wisata Watu Kandang Pandean

Jawa Timur Sumbang Desa Wisata Terbanyak, Salah Satunya dari Trenggalek

08/08/2022
Truk pengangkut tebu ambruk menimpa warung nasi goreng

Diduga Ban Meledak, Truk Gandeng Pengangkut Tebu Ambruk Timpa Warung Nasi Goreng

08/08/2022
Cara mendapatkan uang dari YouTube Shorts

Cara Mendapatkan Uang dari YouTube Shorts untuk Pemula

05/02/2022
Poster Yeni Inka, Joko Tingkir Ngombe Dawet

Siapa Pencipta Lagu Joko Tingkir Ngombe Dawet? Berikut Lirik Lagu Lengkap dan Pengarangnya

13/07/2022
Kabar Trenggalek

Media berita online yang memuat isu publik perihal Trenggalek dan sekitarnya.

Menu Penting

  • Tentang Kami
  • Hak Jawab
  • Media Siber
  • Ketentuan Layanan
  • Beriklan
  • Kontak

Ikuti Kami

Tidak ada hasil..
Lihat seluruh hasil
  • News
    • Ekonomi
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Lingkungan
    • Nasional
    • Olahraga
    • Pendidikan
    • Politik
    • Peristiwa
    • Sosial
    • Teknologi
    • Wisata
  • Gaya Hidup
  • Mata Rakyat
  • Feature
  • Opini
  • Trenggalekpedia
  • Masuk
  • Sign Up

Media berita online yang memuat isu publik perihal Trenggalek dan sekitarnya.

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Masuk menggunakan akun Anda

Lupa kata sandi Sign Up

Buat Akun BAru

Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist